Решил я разобрать сегодня очень важную тему.
(далее…)

Popularity: 47% [?]

Это релаксационная медитация основана на восстановительных упражнениях. Лечь на спину (но можно и сидя). Дыхание ассоциативное, в “полость таза”. Глаза закрыты. Руки произвольно вытянуты вдоль тела (если сидя, то руки на коленях ладонями вверх). Задать себе команду на паузу между вдохом и выдохом. Время паузы произвольное – 1-10 сек.
(далее…)

Popularity: 49% [?]

(далее…)

Popularity: 61% [?]

Отрывок из книги

Автор Спенсер Джонсон

В некотором царстве, в каком-то государстве была небольшая территория, пересеченная разными проходами и коридорами, входами и выходами, нишами и закоулками в таком беспорядке, что заблудиться там можно было в мгновение ока. Из-за этого местность и называлась Лабиринтом.
(далее…)

Popularity: 52% [?]

Одна из самых известных моделей достижения целей – модель причины и следствия. Согласно этой модели, цель – это результат, который необходимо достичь. И ваша задача – определить и выполнить действия, которые станут причиной желаемого результата, достигая, таким образом, вашей цели.
(далее…)

Popularity: 36% [?]

Здоровую энергетику можно развить и поддерживать, регулярно выполняя специальную гимнастику. Это очень просто и занимает немного времени. Встаньте прямо, как вам удобно, не напрягаясь. Делайте вдох и представляй­те себе, что энергетический поток выходит из земли, вхо­дит в область промежности, движется вдоль позвоночни­ка (примерно на указанном выше расстоянии), выходит из головы и уходит в небо. Теперь делайте выдох и представляйте, что высоко с неба спускается поток энер­гии, входит в голову, движется вдоль позвоночника и ухо­дит в землю. Вам не обязательно физически ощущать эти потоки. Вполне достаточно просто вообразить себе это. Со временем ваша чувствительность будет натрени­рована так, что вы научитесь их ощущать.
Затем представьте, как оба потока одновременно движутся навстречу друг другу, не пересекаясь, каж­дый в своем русле. Поначалу делайте это на вдохе и выдохе, но со временем постарайтесь отказаться от привязки потоков к дыханию. Вы можете силой вооб­ражения (намерения) ускорять потоки, придавать им мощь. Теперь представьте, что восходящий поток вы­ходит и разливается над головой фонтаном. Аналогич­но нисходящий поток выходит и также разливается в противоположном направлении, как раз под ногами. У вас сверху и снизу два фонтана. Мысленно соедини­те брызги обоих так, чтобы оказаться внутри энерге­тической сферы. Затем обратите внимание на поверх­ность вашего тела. Просто почувствуйте поверхность кожи, а затем растяните это ощущение в сферу, по­добно тому, как воздушный шар расширяется, когда его надувают. Когда вы мысленно раздуваете поверхность кожи, сфера замкнутых энергетических фонтанов фик­сируется. Все это делается без напряжения. Не нуж­но изо всех сил стараться что-то почувствовать.
(далее…)

Popularity: 37% [?]

Программа выработки полезных привычек за 30 дней.
Автор – Стив Павлина, перевод Анатолия Тихомирова
Источник
Вот несколько идей для 30-дневных экспериментов:
• Откажись от телевизора. Записывай любимые передачи и храни их до конца срока. Однажды вся моя семья так сделала, и это пролило свет на многие вещи.
• Откажись от форумов, особенно если чувствуешь от них зависимость. Это поможет сломать привычку и даст ясно почувствовать, что тебе даёт участие в них (если вообще даёт). Ты всегда сможешь продолжить через 30 дней.
• Мойся, купайся, брейся каждый день. Да-да, ТЕБЕ это не нужно, так что передай другому:)
• Каждый день встречайся с кем-нибудь новым. Начинай разговор с незнакомцем.
• Выходи гулять каждый вечер. Каждый раз иди в новое место и развлекайся – ты запомнишь этот месяц на всю жизнь!
• Инвестируй 30 минут в день в уборку дома или офиса. Это всего лишь 15 часов.
• Продавай каждый день что-нибудь на ebay.com (molotok.ru). Избавься от этого мусора.
• Проси кого-нибудь нового каждый день о свидании. Даже если процент успеха будет меньше трёх, у тебя будет как минимум одно свидание, может быть ты даже встретишь свою половину.
• Если у тебя уже есть серьёзные отношения – делай партнёру массаж каждый день. Или договоритесь о массаже друг другу: по 15 раз каждому.
• Откажись от сигарет, газировки, вредной пищи, кофе или других вредных привычек.
• Вставай рано утром
• Веди свой личный дневник каждый день
• Каждый день звони разным родственникам, друзьям или бизнес-партнёрам.
• Делай 25 холодных звонков в день, чтобы подготовить почву для нового бизнеса. Профессионал Майк Ферри делал это 5 дней в неделю в течение двух лет, даже в те дни, когда он вёл семинары. Он утверждает, что эта привычка помогла ему построить его бизнес, который приносит более $10 000 000 с продаж в год. Если ты делаешь 1300 холодных звонков в год, бизнес только выиграет, независимо от твоих навыков продаж. Ты можешь расширить эту привычку на любую маркетинговую работу, например регистрировать новые линки на свой сайт.
• Пиши в свой блог каждый день
• Час в день читай на интересующую тебя тему.
• Медитируй каждый день
• Учи по одному иностранному слову в день.
• Каждый день ходи гулять пешком.
(далее…)

Popularity: 34% [?]

Техника «Активное мечтание» была смоделирована специалистами НЛП из древних шаманских ритуалов (с.м. прошла многовековую проверку). Она предназначена для поиска ответов внутри себя, пробуждения своего бессознательного с помощью внешних стимулов. Процедура активного мечтания достаточно проста, но решения, которые «приходят в голову» в результате практики, бывают очень интересными (появляется более глубокое понимание ситуации, иное видение), к тому же основная работа может проходить во время прогулок на свежем воздухе. У нас уже есть ответы, нужно только позволить себе активировать глубинную мудрость. Описание техники… Активное мечтание Для достижения максимальной эффективности активного мечтания рекомендуется использовать особое состояние (UP-TIME (фильтры наружу)). Это состояние внутренней тишины, расслабленности, зрение рассеянно, включено панорамное восприятие зрительных образов, звуков, запахов, состояние открытости и готовности принять. В качестве упражнения для вхождения состояние открытости предлагается фокусировать внимание на трех визуальных объектах (три предмета в комнате), затем продолжая удерживать внимание на визуальных стимулах добавить еще три аудиальных (скрипы, шорохи, шелест и т.д), после еще больше расширить зону внимания добавив кинестетические ощущения (почувствовать гладкую поверхность стола, твердость пола, температуру). Наработав навык вхождения в состоянии «приемника», можно начать выполнение техники активного мечтания. 1. Установите намерение или результат, которого Вы хотели бы достичь, или важное решение, которое нужно сделать. 2. Войдите в «открытое состояние», «состояние незнания», позволяющее Вам быть абсолютно открытым к принятию. 3. Войдите в это состояние, будучи открытым для всего, что приходит снаружи в Ваше сознание, и отправляйтесь на поиски «символа» Вашего результата или решения. Двигайтесь, не имея четкого направления, удивляйтесь, тому, что Ваши ноги сами выбирают дорогу. Обычно «символу» требуется от 5 до 15 минут, чтобы появиться. Он может появиться в любой сенсорной модальности – это нечто, что привлекает Ваше зрение (В), камешек в ботинке (К) или какой-либо звук (А). 4. Примите найденный символ как значимую репрезентацию Вашего результата/решения подаренную Вам вселенной. Станьте на время этим символом (войдите во вторую позицию) и заметьте, каковы особенности бытия этим символом. 5. Затем станьте сторонним наблюдателем (третья позиция) и заметьте связь между Вашим результатом/решением и информацией, содержащейся в символе. Как может эта новая информация добавить что-то к Вашему дальнейшему поведению?
(далее…)

Popularity: 25% [?]

Джо Витале – один из тех людей, о которых на Западе принято говорить «сделал себя сам». Но обычно это выражение используется для тех, кто долго и трудно работал, шел к вершине успеха и, наконец, дошел. Джо несколько выбивается из общей массы успешных американцев. Дело в том, что Джо в детстве мечтал стать волшебником. И, как и полагается добропорядочному американцу, мечту свою исполнил. Волшебником стал. И теперь даже учит других. Ведь кто такой волшебник? Это тот, кто может сделать любое даже самое фантастическое желание – реальностью. Джо Витале не сразу стал тем, кем мечтал. Ему пришлось, как водится героям сказок, пройти через трудные испытания. Он был несчастным, бездомным, нищим, его мучили болезни, преследовало невезение. Он, по его словам, был «самым великим пессимистом».  В общем-то, он был одним из нас – так называемых «обычных людей». Но вот однажды Джо, наконец, повезло. Героям сказок обычно помогают волшебные персонажи или предметы. Джо Витале попался такой предмет. Это была книга. Книга одного из основоположников позитивного мышления. Джо проштудировал ее от корки до корки. У него даже не было денег, чтобы купить эту книгу, и он читал ее в библиотеке. Книга перевернула представления Джо об этом мире. Он понял, что то, что он считал неизбежностью и невезением – всего лишь порождение его же собственных мыслей. Он понял, что нашу жизнь делаем мы сами – в буквальном смысле этого слова. И Джо, со свойственным ему упрямством, приступил к проверке этого странного учения о силе мысли. Над ли говорить, что он ни капельки не верил, что что-нибудь получится, и сначала был движим всего лишь стремлением доказать самому себе, что все это сказки. Но к удивлению Джо, сказки оказались весьма реальны…
(далее…)

Popularity: 45% [?]

(далее…)

Popularity: 43% [?]