Как красиво защитить себя
Annoyed teen girl talking to mother in coffee shop
Статьи Глории Мур Как красиво защитить себя

Как красиво защитить себя

Как красиво защитить себя

Одни из граблей, которые встают на пути человека – неумение защитить свои границы.

Каждый раз человек думает – вот в следующий раз я отвечу как следует – а в результате снова идет по привычному кругу, и отступает. И чувствует себя паршиво. Это приводит к сильным разочарованиям, прежде всего в себе.

Предлагаю отличное упражнение на защиту границ. Работает безотказно. Нужно просто немного потренироваться.

🌺Практика “Комплимент-программа-комплимент”

Например, классический вопрос, нарушающий личные границы: Когда второго-то будете рожать?
Допустим, он поступил от подруги.

Ваши действия.
1. Сначала говорите человеку комплимент, называете реальные качества, которые вам нравятся.
2. Говорите о своих чувствах, свою позицию, ставите границы.
3. Закрываете это комплиментом.

Пример: Лиза, я ценю тебя как подругу, ты добрая, внимательная, ты моя лучшая подруга (комплимент). 🔹

Твой вопрос о ребенке мне неприятен. Мне стало не по себе, я разозлилась. Ты же меня знаешь, я ценю твое мнение, когда сама об нем спрашиваю. Если я захочу поговорить об этом, я скажу тебе. Когда ты вот так бесцеремонно вмешиваешься в мою личную жизнь, меня это сильно раздражает (чувства, границы). 🔻

Я знаю, что ты спросила из лучших побуждений, ведь ты всегда заботишься обо мне, всегда меня очень хорошо понимаешь (комплимент). 🔹

Это, разумеется, не инструкция, которую нужно дословно повторить. Тут важно говорить искренне, своими словами. Тогда получится и границы установить, и не поссориться с человеком.

❗️3,5,7 февраля состоится мастер-класс «Как перестать наступать на грабли?». Если для вас актуальна тема повторения ошибок и негативных моделей поведения, добро пожаловать!

👉👉👉Подробности тут: http://grabli.gloria-mur.ru/
Студентки ШВ и коучинга, ваши скидки в группах в разделе объявлений

Как вам практика? Будете пробовать?

Добавляйтесь ко мне в друзья

Другие интересные статьи Вы можете прочесть здесь

Евгений Митюков

Добавить коментарий

Бесплатный вебинар. Как победить чувство вины?