Главная причина набора веса
Статьи Глории Мур Главная причина набора веса

Главная причина набора веса

Главная причина набора веса

Прочла совет для желающих похудеть: «Избавьтесь от стрессов, будьте позитивны».
Человек, написавший это, имеет весьма смутное понятие о том, как стресс возникает. Было бы клево, конечно, пускать радужные пузыри в лицо проблемам, вместо того, чтобы тревожиться.
Но даже если мы натренируем сознание на постоянный позитив, у нас еще остается тело.
А тело не обмануть. Оно будет стрессовать. В толпе. От громких звуков. Резкого торможения. От плохого воздуха и постоянного сидения. От неправильной пищи, от мертвой воды. Если вы туда еще добавите «надо срочно похудеть», стресс усилится.
Городской житель априори подвержен стрессу. Это привычный стресс. Мы его не замечаем, психика адаптировалась и выживает, как может. Гормональная система помогает телу выжить, накапливая жир при стрессе.
Так уж мы устроены. Наше тело не рассчитано на избыток корма. Нет защитного механизма от ожирения. Есть только от голода.
Поэтому совет «избавьтесь от стресса, чтобы похудеть», можно засунуть тому, кто его дал, обратно в голову. Избавиться от стресса в городе – значит избавиться от самой жизни.
Стресс можно только снизить.
Вы думаете, просто так жители мегаполисов рвутся на дачи в выходные дни? Нет, они так выживают.
Да, пробки, да долго добираться. Но всего несколько часов на природе творят чудеса и восстанавливают энергетический баланс в теле. Человек это интуитивно ощущает.
Поэтому, если вам нужно похудеть, все возможные причины, кроме стресса, вы уже исключили, а кортизол рвется к верхним пределам, приступайте к планомерному снижению уровня стресса в повседневности.
1. Чаще бывайте на природе. Даже если это соседний парк.
2. Ведите по возможности здоровый образ жизни. Достаточно спите.
3. Отдыхайте и расслабляйтесь каждый день понемногу, а не раз в году!
4. Учитесь управлению эмоциями. Это сильно снизит реакцию на стресс.
Вот что касается последнего пункта, то тут я могу помочь. Не позитивно мыслить, а именно управлять негативными эмоциями, чтобы не они вами, а вы ими рулили.
Скоро начнется набор на курс «Школа эмоциональной устойчивости». Если вам интересно, маякните в комментариях, и вы первыми получите весточку о начале и максимально интересной цене.
Хотите узнать об этом подробнее, приходите на бесплатный мастер-класс по управлению эмоциями.
Мастер-класс состоится 9,10,11 ноября в 19.30 мск.
Запишитесь тут: http://emoskola.gloria-mur.ru/

Евгений Митюков

Бесплатный вебинар. Как победить чувство вины?