Вы умеете говорить «НЕТ»?

Дело в том, что люди в большинстве делятся на два лагеря. Одни спокойно могут отказать себе, но не могут отказать другим. Другие – легко отказывают людям, но не могут отказать себе. И только малая часть человечества придерживается золотой середины. Умеет сказать «нет» вовремя – и себе, и другим.

У японцев (ах, непостижимый Восток!) не принято говорить «нет» — вообще! Т.е. если человек что-то просит, японец всегда соглашается. Даже в бизнесе! Они всегда говорят «да». В этом есть толика мудрости, ведь получать ответ «нет» не любит никто. Но нам, с нашими широкими душами, крайне трудно понять изощренный тонкий Восток… в случае с японцами мы просто чувствуем себя обманутыми, когда узнаем об этом странном  обычае.

Японцы хитрый народ. Говорить «нет» — неприятно, получать отказы – тоже. Они предпочитают обманывать, мягко уходя от данного обещания, и кормят партнеров «завтраками», до тех пор, пока до тех не дойдет, что это и есть – «нет».

Это – типично женское поведение, кстати. Узнаете? Какая женщина хоть раз не проделывала этот фокус с ухажером? :) На мужском языке это называется «динамо». А на женском – «может быть в следующий раз». Женщины (не все, конечно) владеют этим японским приемом в совершенстве. Да и многие мужчины тоже. Разве вы не видели мужа, который на просьбу жены повесить люстру отвечает «конечно, дорогая», и при этом спокойно продолжает лежать на диване месяц за месяцем, пока она его оттуда не погонит шваброй?

Правда, многие женщины и мужчины страдают от того, что не могут сказать  «нет» партнеру, который их не устраивает – из-за страха обидеть, из-за страха остаться в одиночестве, из-за страха…ну список страхов можно продолжить. Одно ясно – неумение говорить «нет» основано на страхе. Страхе быть плохим, отверженным, нелюбимым.

Японский метод, на мой взгляд, хорош для многих бытовых ситуаций. И использовать его нужно и можно, потому что, если отказывать всем подряд (или же наоборот, исполнять все просьбы подряд), можно попасть в очень неприятное положение.

Категория граждан, которые не умеют говорить «нет» и потому становятся лошадками, на которых ездят все, кому не лень, наверняка вам тоже знакома. Это люди, которые очень хотят казаться хорошими. И себе и другим. Им настолько важно, что подумают о них люди, что они не в состоянии отказать никому. Вторая сторона этого качества – гордыня, которая тешит себя: «какой я хороший, я всем нужен, я всем помогаю». В результате человек перестает жить своей жизнью, потому что все время кому-то помогает. То везет тетю Машу в клинику, то племянника в детсад, то делает за сына задание в школу, то вешает пресловутую люстру, то исполняет супружеский долг – когда попросят. Но, кстати говоря, среди мужчин таких «матерей Терез» не так уж много.

Гораздо больше их среди дам. Инстинкт «гнездования» у женщин приводит к тому, что они начинают расширять свое «гнездо» до беспредельных границ. Вот уж кто с радостью окружит всех вокруг своей материнской заботой, включая дальних родственников, коллег и соседей! Незаменимая Марья Иванна, к которой можно обратиться по любому поводу – душа-человек! Несомненно, очень удобная для окружающих. А как насчет самой Марьи? Она вообще-то помнит, что у нее есть своя жизнь? Что она родилась для каких-то своих целей? Что предназначение у нее есть свыше, как и у каждого на земле?

Иногда в  ее душу закрадываются сомнения по поводу того, что ее жизнь лишена смысла, поскольку в ней нет самой Марьи Иванны…но такие мысли частенько отвергаются, потому что великая миссия «служения» затмевает все. Да и забыла она себя за заботами о других.

Ох, как много таких МарьИванн в нашей стране. Каждая вторая мама, каждая первая бабушка… Не живущая своей жизнью, не имеющая своих интересов и увлечений…Вся жизнь – в детях, внуках, муже, родственниках… А сама где? Уберите из ее жизни заботы о других, что останется?

И все это только от неумения говорить «нет». И от страха заглянуть внутрь себя. Ну о страхе быть «плохим» мы поговорим в другой раз. Это отдельная тема. А вот об умении говорить «нет» — сегодня.

Итак, что же дает вам умение сказать «нет» другим людям?

  1. Возможность жить своей жизнью и своими интересами.
  2. Повышение самооценки.
  3. Повышение энергетического уровня.
  4. Повышение силы духа.
  5. Повышение уважения со стороны других людей(как ни странно, хотя поначалу они будут очень недовольны вашим поведением)

Это только то, что на поверхности. На самом деле, если вы научитесь говорить «нет» — вас ждут большие перемены.

Как же это сделать? Как научиться отказывать?

Если у вас такая проблема, как неумение говорить «нет», в следующий раз, когда вам что-то предложат или попросят, ответьте – «я подумаю». Если будут настаивать, привыкнув к вашей обычной покорности, определите точный срок вашего «подумаю». Скажите: «Я пока не знаю,  завтра дам ответ». Таким образом, вы избегаете страшного «нет», и не даете точного ответа.

За время, которое есть у вас для размышления, вы должны определить, что такое для вас эта просьба. Сядьте и распишите на бумаге плюсы и минусы ситуации. А главное – напишите по пунктам, какую пользу из этого извлекаете лично вы. К примеру, у вас послезавтра выходной. Вам звонит брат и просит приехать на дачу рыть его картошку, или сидеть с его детьми, или… в общем сами знаете. Святое дело – помогать брату, скажете вы. Но сначала дайте ему ответ – «я отвечу завтра». И напишите на бумаге:

Плюсы:

— я помогаю брату и от этого чувствую себя нужной

— я буду на свежем воздухе (с детьми весело и т.д.)

— мне приятно общаться с его семьей.. и т.д.

Минусы:

— это мой выходной и я планировала провести его иначе

— если я буду все выходные проводить с братом, я так и останусь не замужем

— мне не хочется общаться с его семьей…и т.д.

У вас, разумеется, все это будут личные плюсы и минусы.

Но когда вы их распишите, вы увидите, КОМУ на самом деле хочется, чтобы вы ехали на дачу, или в другое место. Если хочется вам – соглашайтесь. А если вашей жизнью рулят другие – делайте свой выбор! У кого руль – у того и маршрутная карта! Вы либо сами идете по линии своей судьбы, либо вас ведут другие. Выбирать самостоятельное путешествие, конечно, рискованнее, но зато интереснее, и вы уж точно никого не станете винить в конце жизни, за то, что она сложилась не так, как вам хотелось.

С любовью, Глория Мур

З.Ы. Если вы постоянно вините себя в чем-то, если вас не оставляет в покое ваш Внутренний Критик, советую вам прослушать запись «Мудрого вторника» — «Внутренний Критик».

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

10 thoughts on “Вы умеете говорить «НЕТ»?

  • 13 Сентябрь 2012 at 9:34
    Permalink

    Глория, благодарю тебя за своевременную информацию:) Для меня это очень актуально на сегодяшний день. Многим из окружения я научилась говорить нет. на основе именно понимания, что это нужно мне или другому человеку. А вот с мужем обздачка:( Нет он воспринимает в штыки зачастую. И после очередного ему отказа(обоснованного), у меня в голове начинается обмусоливание, обдумывание ситуации. К счастью, я понимаю, что такие ситуации с ним основаны только на страхе. Вот над ним- то я сейчас и работаю. Надоело быть в тени! А вышеизложенные 5 пунктов очень мне нравяться и резонируют:)
    Отдельная благодарность за твое участие в телесаммите. Ты была какая-то загадочная:)

  • 13 Сентябрь 2012 at 9:44
    Permalink

    Сама долго не могла говорить нет. Теперь страдаю от того, что всех опекаю. Влияние мамы. Зато после того как научилась отказывать, сразу стала получать удовольствие от помощи — я ведь сама решаю хочу помочь, могу или лучше не вмешиваться.

  • 13 Сентябрь 2012 at 9:51
    Permalink

    На сколько я знаю о японцах, рассказывали пример из жизни- в магазине: у вас есть мясо? -да, у нас есть рыба.Или: можно я пойду на дискотеку в 22 часа, -да, только после 21 будь дома.
    По-моему, это не боязнь отказа, а предлагаемое решение вопроса в любом случае.
    И причины не отказывать детям и внукам, зачастую, в чувстве «долга», которым часто заменяют любовь, а также надежда, что если я буду помогать, то уж и меня в старости без помощи не оставят….

  • 13 Сентябрь 2012 at 10:03
    Permalink

    Ольга, спасибо за коммент и новое для меня слово «обздачка» Отказывать мужу — искусство. Это не отказ чужому человеку. Лучше всего делать это по-японски!
    Не помню чего загадочного я сказала на саммите. :) Но рада, что понравилось.

  • 13 Сентябрь 2012 at 10:04
    Permalink

    Ольга Реутова, надежда на «стакан воды в старости» — это тоже страх.

  • 13 Сентябрь 2012 at 15:34
    Permalink

    Спасибо огромное за статью! Я ловлю себя на том,что боюсь сказать «нет» и этим обидеть человека. Теперь буду руководствоваться вашими советами и писать плюсы и минусы.

  • 13 Сентябрь 2012 at 15:54
    Permalink

    Я в шоке… Меня нет… ?! А если я посвятила сыну жизнь или просто он единственный человечек, кого по настоящему я люблю! Может еще не потеря но… ?! Сад, собака, муж — клоун скупой. Друзей потеряла так как не могут выдержать мужниного присудствия. Нет я не глупая, я в поиске себя, и похоже вечном! А сын он точно знает чего хочет, а может я просто много хочу всего, может поэтому меня нет и я всюду. Божечки, Глория вы феноменально меня уделали. Я есть пока вибрирует мое серце, и когда прислушиваюсь в душе, выбор сам выстраиваеться. Благодарю вас дорогая Глория! Ни дня без сюрпризов!

  • 13 Сентябрь 2012 at 17:04
    Permalink

    Светлана, у вас похоже как раз проблема сказать нет. Муж «клоун», друзья его не выносят, вы его не любите(сын — единственный любимый человек). Возникает вопрос — зачем вы живете с человеком? :) Часто бывает так, что такой человек в жизни несет крест «виновника всех бед». А ну как снять с вас этот крест? Почему вы его тащите до сих пор? Отвечать не обязательно. Это вопрос надо задать себе внутри и честно ответить.

  • 13 Сентябрь 2012 at 23:05
    Permalink

    Добрый вечер! Спасибо, Глория! очередная полезная статья, которая заевает больную тему.У меня часто возникет такая проблема,так трудно отказать кому-то в просьбе. Но в последнее время у меня начало получаться говорить «НЕТ». Особенно, когда шеф заставляет работать по воскресеньям, вск остальные коллеги возмущаются(за его спиной), но бояться отказаться. Я говорю НЕТ, но внутренний диалог не прекращается, я всё время мысленно оправдываюсь, жду возмущения со стороны шефа, и это морально изводит. Надо ещё самой научиться внутренне быть уверенее в себе…. Но я учусь!

  • 14 Сентябрь 2012 at 7:58
    Permalink

    Наташа, я вас поздравляю, вы сделали первый шаг. Внутренний диалог и монолог, чувство вины — это уже ваши личные химеры, и с ними легко можно справиться при помощи техник работы с эмоциями. Но вы сумели сделать главное — переступить через страх. Это победа. Не ждите от себя невозможного — что вы изменитесь в одну секунду. Будут сомнения и др неприятные чувства, но дорога в тысячу миль начинается с одного шага и вы его сделали.

Comments are closed.