Статьи Глории Мур Упражнение 30 волевых минут

Упражнение 30 волевых минут

У вас есть слабости? Простые человеческие. Например, вы тянете волынку до полуночи вместо того, чтобы лечь спать. Или любите полакомиться шоколадом, и не в состоянии себе в этом отказать. Или складываете пасьянсы на компьютере, вместо того, чтобы заниматься полезными делами. Или болтаете по телефону вместо того, чтобы заняться с детьми… У всех есть слабости.

У меня тоже. Я, например, из тех, кто «лучше день потерять, потом за час долететь» — помните мультик «Крылья, ноги и хвосты»? Могу откладывать неприятное дело до последнего, понимая, что позже у меня будет «гореть хвост», но все равно откладывать. А потом за пять минут добежать до канадской границы, собрав все силы и ресурсы в кулак. Я знаю, что это не есть хорошо, и все равно иногда делаю так. Это моя слабость.

Иметь слабости – нормально для человека. Я даже думаю, что человек без слабостей – это страшный человек.) Неизвестно, чего от него ожидать. Прямо робот, а не человек. Но иметь слабости и быть рабом своих слабостей – разные вещи.

Но что, если слабости мешают вам жить? Что, если их слишком много? Что, если из-за них ваша жизнь идет совсем не так, как вы изначально планировали?

К примеру, вам надо сдать отчет, а вместо этого вы смотрите любимый сериал. Или нужно прибрать в квартире, а вы предпочитаете просидеть весь день в соцсетях. Пришло время заняться образованием, а вы вместо этого читаете легкие детективы.

Делать приятные для себя вещи можно и нужно. Желательно регулярно. Но. Приятные вещи не должны мешать достижению ваших целей. Если они становятся препятствием, это уже повод, чтобы с ними разобраться, и показать, кто в доме хозяин.

Объясню на своем примере. Когда мне нужно сделать неприятное дело, и я понимаю, что собираюсь его отложить, чтобы потом «за час долететь», я использую простой и действенный способ борьбы со слабостью. Называется «30 волевых минут».

Сила воли – ресурс не бесконечный, и использовать ее долго могут далеко не все. А на полчаса хватит кого угодно.

Упражнение 30 волевых минут.

1. Когда вам потребуется сделать неприятное, но необходимое дело, пообещайте себе делать его в течение 30 минут.
2. Если за полчаса у вас не получится войти в рабочий ритм, следующие 15 минут отдыхайте, делайте что хотите. Расслабьтесь.
3. Снова попытайтесь работать в течение 30 минут. Если вы увлечетесь, разрешите себе поработать столько, сколько сможете.
4. Когда дело будет окончено, сделайте себе подарок, что-то приятное. Вознаградите себя за усилия.
Надеюсь, это упражнение вам пригодится в преодолении слабостей и выполнении нужных дел.

«Как заставить себя делать то, что необходимо?»

И вы узнаете:
— Как перестать откладывать неприятные дела
— Как управлять своей волей
— Почему мы откладываем?
— В чем секрет успешных волевых людей?
— Как сделать неприятные дела приятными?

Вы научитесь:
— Магическому способу перепрограммирования неприятных дел для исполнения желаний
— Простому упражнению на развитие воли

ЗАПИСЬ ВЕБИНАРА ЗДЕСЬ

С любовью, Глория Мур

Статьи