Духовный рост Умеем ли мы поддерживать

Умеем ли мы поддерживать

К психологу люди приходят с трудностями. И чтобы как-то помочь эти трудности пережить, психологи своих клиентов поддерживают. Конечно, это могут делать и родственники, и близкие. Но на поверку оказывается, что в нашей культуре лишь немногие умеют давать поддержку правильно.

Дело в том, что у нас принято считать поддержкой то, что поддержкой вовсе не является.

В этой статье я сначала расскажу о том, что НЕ помогает и как НЕ надо поддерживать.

А во второй части – как правильно давать поддержку.

Что НЕ является поддержкой

  1. «Всё будет хорошо». Вариант: «все образуется».

Это обещание. А обещание может не сбыться.

Поэтому во-первых, в глубине души мало кто в это верит. Даже если человек хочет соглашаться и кивает головой, внутри у него идет такой диалог:

— Все будет хорошо!

— Ты ведь не можешь предсказывать будущее, да? Тогда откуда ты знаешь?

А во-вторых, если обещание не сбудется, а человек надеялся, что «все будет хорошо», тогда его ждет еще более глубокое разочарование.

 

  1. «Не плачь». Варианты: «не переживай!», «не хнычь!».

Самое распространенное заблуждение.

Представьте себя на месте того человека, которому это говорят. Мало того, что человеку и так плохо. Ему(ей) теперь еще предлагается изобразить красивую картинку. Подавить свои чувства, сделать вид, что все О’Кей.

Как правило, весь остаток сил тратится затем на поддержание внешнего образа «успешного человека». А на душе как скребли кошки, так и скребут. Люди, которым так говорят, приходят на консультацию со словами:

— Мои близкие меня не понимают…

— Им до меня дела нет.

— Не хочу нагружать близких своими проблемами. То есть, чувствуют себя одинокими.

 

  1. « Ты сильный(ая), ты справишься!»

Еще одно распространенное обещание.

Во-первых, в него, понятное дело, никто по-настоящему не верит.

Во-вторых, к друзьям и близким мы обращаемся не тогда, когда хотим побыть взрослыми и сильными, а тогда, когда хотим побыть самими собой, ничего не изображать.

А в-третьих, любому сильному человеку иногда нужна бывает помощь.

 

  1. «Возьми себя в руки». Варианты: «забей!», «не парься!», «успокойся!».

Такие псевдопсихологические советы воспринимаются обычно как желание отделаться.

Внутри себя люди переводят эти фразы так:

— Твои переживания – глупости! Эти проблемы яйца выеденного не стоят!

 

  1. Советы. «Делай так», «тебе нужно» и пр.

Человека в трудной ситуации очень хочется научить, дать совет.

Но есть 2 проблемы:

  • Советы подходят тем, кто их дает, а не тем, кто их получает.
  • Пока ваш близкий в эмоциях, давать советы еще рано.

Сначала даем время разобраться чувствами – действия потом.

Все это варианты псевдоподдержки. Они не работают.

Возможно, человек после этого и сделает хорошую мину при плохой игре. Но эмоции никуда не денутся.

И если регулярно поддерживать себя такими способами, можно загнать проблемы далеко вглубь.

Как давать поддержку

  1. Проявите сочувствие.

— Сочувствую тебе, я был в такой же (подобной) ситуации, представляю, как тебе нелегко.

— У меня такого никогда не было, но вижу, что тебе нелегко.

  1. Покажите симпатию.

— Ты мне нравишься (я тебя люблю, ты мне важен, дорог)

— Ты мой друг (я с тобой дружу)

— Ты классный мужик (красивая женщина, прекрасная мама, хороший отец)

3.  Одобрите действия.

— Я бы так же поступил на твоем месте

— Ты все правильно сделал(а)

  1. Помогите проявить чувства (а не подавлять их).

— Любой бы переживал (злился, боялся, грустил, был в шоке) на твоем месте

— Вижу, что ты грустишь (злишься, боишься, тебе хочется плакать)

— Поплачь(поори, поколоти матрас)

  1. Предложите помощь (сначала убедитесь, что она нужна)

— Чем могу помочь?

— Могу сделать для тебя…

— Нужна будет помощь – обращайся.

 

Важно! Предлагайте только то, что вы реально готовы сделать.

Такие способы оказания поддержки являются наиболее действенными и работающими.

Поддерживайте своих близких правильно!

Александр Евгеньевич Мусихин

Источник  

Татьяна Прохода

Статьи