Духовный рост Цитата из «Мудрого вторника»

Цитата из «Мудрого вторника»

zol_ang_logoВопрос: Не могу сосредоточиться, хватаюсь за все сразу, и в итоге многое не доделываю. Как с этим справиться?

Ответ: Люди, которые не могут сосредоточиться, хватаются за все сразу, они как правило большие торопыги.

Есть замечательное упражнение на замедление.
Нужно примерно 10 минут в день делать все медленно.
Начинаете с медленного дыхания. Сели и начинаете дышать не так как обычно, а медленно, животом. Подышали пару минут, успокоили психику, и пошли делать то, что вы собирались делать, только в два раза медленнее. Ходите медленно, руку поднимаете медленно, говорите в два раза медленнее. Если с вами никого рядом нет, говорите сами с собой, но произносите слова при этом – мед-лен-но.
Клиповое сознание, быстрота нашего современного мира заставляет нашу психику бежать-бежать-бежать. А это  упражнение поможет замедлиться.
Потом вы еще в течении дня несколько раз обращайте внимание на тело, насколько оно напряжено, как сжаты у вас кулаки, челюсти — их нужно разжимать, как вы дышите — нужно дышать медленно и глубоко, носом.
Все это поможет вам медленней и разборчивей относиться к тому, что вы делаете. И скоро вы поймете, что половина дел и занятий, за которые вы хватаетесь вам попросту не нужна.

© Глория Мур

Если вы хотите прослушать запись вебинара «Мудрый вторник» от 31.05.2016 нажмите здесь

Татьяна Прохода

Статьи