Что происходит сейчас?

Картинка 14 из 90052

Многие авторы призывают к осознанности.  Что без нее не получится ничего поменять, управлять эмоциями, переменить судьбу… Без нее вы просто – пиксель в матрице жизни…

В книгах про нее много написано, но как-то расплывчато и неясно. Ну, осознанность..типа надо осознавать, где ты и кто ты. А как это сделать?

Мне пришла в голову отличная мысль. Я подсмотрела ее в фильме «Мирный воин» (кстати, если не видели – рекомендую). Для тренировки осознанности нужно всего несколько минут свободного времени – неважно где и когда, неважно одни вы или в компании. Важна только возможность помолчать пару минут, и все.

Итак, упражнение на осознанность.

Где бы вы не находились, остановитесь, замолчите и спросите себя: «Что происходит сейчас?». Вашим первым ответом может быть: «Ничего не происходит». Это потому, что наш мозг натренирован считать событием  активные действия, движения. Поэтому , если вы просто сейчас сидите за компьютером, вам может показаться, что ничего не происходит.

Но в жизни всегда что-то происходит. Спросите себя еще раз: «Что происходит сейчас?». И осмотритесь вокруг. .. Смотрите и слушайте!

Вот по вашей стене ползет букашка… Компьютер жужжит, тоже чем-то занят. За окном лает собака. Соседи включили новости… Ветер шевелит штору…Тикают часы… Моргает огонек монитора…

А если вы находитесь на природе, на улице, то событий вокруг вас – превеликое множество! Найдите их и осознайте – увидьте здесь и сейчас.

Когда вы увидите все, что происходит вокруг вас, прислушайтесь к себе. Спросите себя еще раз: «Что происходит сейчас?»  И теперь послушайте себя. Что вы чувствуете тактильно? К чему прикасается ваше тело? Что происходит внутри вашего тела? Ведь там идут бесконечные процессы жизнедеятельности… А теперь прислушайтесь к своим эмоциям. Что вы чувствуете? Мысли? Какие они? Есть ли они – кроме тех, что вы создали в процессе осознания настоящего момента?

Главным критерием полной осознанности будет отсутствие посторонних мыслей в вашей голове. Вы будете ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Это ощущение незабываемо, и наверняка вам понравится.

Не беда, если сразу не получится, тренируйтесь. Вы отлично умели это делать в детстве. Помните, как могли разглядывать жучка часами? Вы умеете быть осознанными. Просто надо вспомнить!

Удачи! Надеюсь, мое упражнение вам пригодится.

Буду рада, если в комментариях вы поделитесь своими впечатлениями от практики осознания.

С любовью, Глория

Поделиться с друзьями

5 thoughts on “Что происходит сейчас?

  • 31 Май 2012 at 13:29
    Permalink

    Да да совсем недавно вспоминала как в детстве классно елось мороженное без, мыслей о чем то просто было интересно как оно откалывалось от монолита ложкой, а потом вкусно растворялось во рту….. класс!!! это не мороженого сейчас нет вкусного, это мысли наши заполонили все и везде!!!!

  • 31 Май 2012 at 14:33
    Permalink

    Отличное упражнение,почаще бы вспоминать о нем,появляется ощущение полноты жизни,новых красок и восторга,замолкает словомешалка!Спасибо,Глория буду пользоваться!

  • 31 Май 2012 at 16:35
    Permalink

    Феномен по всюду, и я в нем и он во мне. Скорость такая, что сейчас взлечу! Да, остановилась спросила себя, все живое кругом! Что даже воздух из окна шепчет скорость, и вдруг все в замедленном действии! А в компе в отражении экрана наблюдает за моим лицом, мимикой: дерево, и по сути выражающее свою природу, неважно гром с молнией или бурей, оно продолжит стоять на своем месте и даже с эмоциями! Человек совсем другой персонаж в этом мире, можно сказать неземной! Передвигается и на Луну и за грани возможного! А осознанно ли это?! И да и нет! Все до уникальности Разные! Мне кажется что осознанность это скорость- движения, действия! Думаю что осознанность-это когда вы согласны со своим же собственным выбором, каждую сикунду бытия, что в момент остановки, замираете от счастья и мничетьсь вперед без оглятки, так как все еще самое интересное впереди!!!!! И помните это не собирают в коллекцию, а этим сами и являются! Осознанным интересом, интерес осознанности! Феномен, правда?! Всех люблю, лечу, всем добра и радости хочу! Удачи Вам!

  • 31 Май 2012 at 19:23
    Permalink

    Спасибо Глория!! Хороший тренинг по осознанности , а это тренинг или попросту дрессировка организма жить здесь и сейчас, а не прошлым и будущим.Мы хорошо помним прошлое, пытаемся заглятуть в будущее, а жить сегодняшним днем и моментом не всегда готовы и не всегда умеем.

  • 1 Июнь 2012 at 19:35
    Permalink

    у Ошо про осознанность очень хорошая и понятная информация))) практиковала как-то во время утренних пробежек, очень сложно надо сказать))) потому что во время любого монотонного занятия мысли улетают далеко от того места, где ты сейчас находишься, но я усилием воли старательно себя возвращала в здесь и сейчас и О ЧУДО!!! что-то стало происходить удивительное, все стало каким-то другим, как будто пелена спала, краски стали ярче, все стало вокруг каким-то не то чтобы 3D, 5D а каким-то 10D!!! все какое-то очень объемное и повергающее в состояние экстаза, даже самые банальные вещи, как то мой собственный компьютерный стол, листья на деревьях, мои руки))) опыт был бесценным, но потом как-то перестала практиковать, сейчас изредка только вспоминаю и делаю, спасибо, что напомнили, прямо сейчас начала делать вновь)))

Comments are closed.